国家要求每位大学生每年必须完成体质健康测试，这份体测引导指南，希望大家仔细阅读，了解测试流程。
一、注意事项
1.体测时间系统默认的是每天上午8:30-11:30，下午14:30-17:00。不在指定时间的测试数据无效。
2.每个测试时间段（集中测试安排的每个学院的测试时段和预约成功的测试）内，系统默认每个项目有2次测试，取优记录成绩总评。第3次及以上的测试数据无效。
3.每个学生每个自然年度（1月到12月）室内室外各有1次集中测试时间，每学期有1次预约室内测试时间，因各种原因不能在预约时间参加测试的，需在预约截止时间前取消预约，否则，系统默认预约测试完成。
4.每个学生每年取消预约测试有2次机会，第3次预约无论测试与否，系统默认完成测试。
5.测试同学须携带身份证、学生证提前十分钟到达指定地点，跟随音乐进行热身准备活动。在约定时间内根据指引进入场地参与测试。
6.进入室内测试场地时，测试同学除身份证和手机外，不得将其他物品带进场地，以防丢失，室内项目共五项，可按个人意愿或场地空闲情况测试。
7.进入室外测试场地时，测试同学只需携带身份证，其他和测试无关的物品均不得带入场地。测试同学拿到跑卡后，请不要将身份证放进跑卡里，以防消磁影响测试成绩，室外项目最好按先50米跑，后800/1000米跑的顺序测试。
二、室内测试项目
1.身高体重：将身份证放置于机器感应处，测试机器弹出人脸识别窗口，识别通过后听从机器提示音（左/右侧位测试）。测试同学脱鞋面向机器站稳，等待测试仪器上的数字稳定后，测试结束。测试成绩可在步道乐跑APP查询（身高体重取最后一次测试成绩）。
2.肺活量：将身份证放置于机器感应处，测试机器弹出人脸识别窗口，识别通过后听从机器提示音（左/右侧位测试）。测试同学将提前拿到的吹嘴插入吹枪中，测试同学深吸气后用力一口气吹完，吹气过程中，间断或吹的太轻，机器自动结束测试。测试结束后将自己使用过的吹嘴丢进垃圾桶。测试成绩可在步道乐跑APP查询。
3.立定跳远：将身份证放置于机器感应处，测试机器弹出人脸识别窗口，识别通过后听从机器提示音（左/右侧位测试）。测试同学双脚应站于垫上白线后方，脚尖不可踩线，如有踩线等犯规动作会触发警报，测试成绩无效。如有踩线等犯规动作会触发警报，落地后以身体最后方的位置测算成绩，测试成绩可在步道乐跑APP查询。（注：所有同学排队时不得超越警戒线，以免干扰机器雷达影响其他同学测试成绩。）
4.坐位体前屈：将身份证放置于机器感应处，测试机器弹出人脸识别窗口，识别通过后听从机器提示音（左/右侧位测试）。测试同学应坐在地垫上双腿并拢，膝关节伸直，贴于地垫，做好准备姿势。当听到测试开始提示音后，双手用力向前伸，膝关节不得弯曲。如出现膝盖弯曲等犯规动作成绩将会被取消，成绩取消需重新测试，测试成绩可在步道乐跑APP查询。
5.引体向上（男生）：将身份证放置于机器感应处，测试机器弹出人脸识别窗口，识别通过后听从机器提示音（左/右侧位测试）。测试同学应正手抓在黄杠上，将头对准摄像头（双手触碰黄杠即为开始，如果碰到后松手，需重新刷身份证进行测试），向上拉时下巴高于黄杠，向下时手臂应伸直，双脚不得接触地面。下巴每过杠一次会有提示音，动作不规范将不计个数，测试成绩可在步道乐跑APP查询。
6.仰卧起坐（女生）：将身份证放置于机器感应处，测试机器弹出人脸识别窗口，识别通过后坐于测试垫上。测试同学应将双手放于头后方，臀部坐于黄线内，等待测试开始提示语音。躺下时背部应接触到躺板，坐起时呈90°坐姿，躺下坐起时会有提示音，脚右侧显示屏可显示时间和已做个数。测试过程中出现双手抓腿动作，则当次测试成绩取消，出现其他违规动作被志愿者指出不改的，当次测试成绩取消。成绩取消需重新测试，测试成绩可在步道乐跑APP查询。
三、室外测试项目
请同学们携带身份证、学生证在沁园田径场入口处有序排队，经安保工作人员核验身份后，依次入场，随音乐做好准备活动。
1. 50米跑：50米测试检录处在百米起点处，学生拿身份证经测试工作人员进行信息核验匹配后，发放跑卡，测试学生手拿跑卡前往50米起跑发令处，等待发令。（发令口令为：各就位-预备-“嘭”）枪响后起跑，不得抢跑。跑过红色地毯后请归还跑卡，50米跑测试结束。
2. 800（女生）/1000（男生）跑：800/1000米跑在体测室门前检录处重新检录，学生拿身份证经测试工作人员进行信息核验匹配后，发放跑卡，拿到跑卡后绑在左侧脚踝上，女生800米起点/终点均位于检录处前红色地毯，男生1000米起点位于检录处对面红色地毯，终点为女生800米起跑点。所有同学跑完后请归还跑卡并从出口处离开。测试结束后可在步道乐跑APP查询。
注意：所有同学跑步过程中不得绕行红色感应地毯，须从地毯上方经过，否则会影响成绩。测试800/1000米跑的同学准备好后无需等待发令即可开跑，跑卡距离地毯1米左右即开始自动计时。50米跑测试时如遇抢跑、未过终点线摔倒等状况，请回到发令处重新起跑，无须重新检录。50米跑卡和800/1000米跑卡不可交叉使用，否则将没有成绩。跑卡需绑在脚踝处，绑在其他位置会影响成绩。
