关于组织开展2022年疫情管控学生体质健康测试工作的通知
（疫情防控置换方案）
各学院：
根据《三峡大学关于体质健康测试成绩纳入学士学位授予条件的实施办法》（三峡大教〔2016〕4号）和《三峡大学本科生学籍管理规定》（三峡大教〔2022〕27号），考虑今年疫情防控部分学生不能返校的特殊实际情况，拟对不能返校的学生（详细名单以各学院11月7日前报体育部的为准）进行2022年补测工作，测试内容用大学生经常锻炼的素质练习来置换教育部颁布的《国家学生体质健康标准》（2014年修订）规定内容。具体安排如下：
一、补测对象
因疫情不能到校参加2022年体测补测的学生（详细名单以各学院11月7日前报体育部签字盖章的纸质文件为准）.
二、置换测试项目与方法
1、具体置换项目为：一分钟立卧撑，一分钟仰卧起坐，一分钟跳绳，平板支撑（具体动作标准见附件）。4个项目测试成绩各占25%计入2022年的体测总成绩。
2、补测学生录制清晰的测试视频，于2022年11月20日前以群作业方式上传视频到“2022因疫线上体测”QQ群（群号723542593），录制视频时必须显露学生本人正面面部像，按规定完成相关项目测试的全过程（作业需提交四项测试视频和学生本人持身份证或学生证的清晰照片）。
三峡大学体育部
2022年11月16日
附：动作要领、评分标准
立卧撑动作要领：
受试者站立姿态，将腰部弯曲，后将臀部向后方移动，蹲下直到双手到达地面，做一个俯卧撑，将腿收回，做一个深蹲动作的姿态，站起成直立的姿态（这个可以选择跳或者不跳），为完成一次立卧撑动作。连续不断的重复此动作，持续1分钟。
仰卧起坐动作要领：
受试者两手手指交叉抱于脑后，两腿稍分开，屈膝呈90°，仰卧于铺放平坦的软垫上，收腹使躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势，为完成一次仰卧起坐动作。连续不断的重复此动作，持续1分钟。
平板支撑动作要领：
双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，人的头，肩，背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹肌，盆底肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
跳绳动作要领：
两手握跳绳两端，两臂自然屈曲，将跳绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将跳绳向上、向前抡起，当跳绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡跳绳，使跳绳绕身体周而复始的抡动。连续不断的重复此动作，持续1分钟。
评分标准
得分 |
10 |
20 |
30 |
40 |
50 |
60 |
70 |
80 |
90 |
100 |
1分钟立卧撑 （个） |
男生 |
5个及以下 |
8 |
10 |
12 |
15 |
18 |
25 |
30 |
35 |
40 |
女生 |
4个及以下 |
6 |
8 |
10 |
13 |
15 |
23 |
28 |
33 |
38 |
1分钟仰卧起坐 （个） |
男生 |
10个及以下 |
11 |
15 |
22 |
25 |
30 |
38 |
45 |
53 |
58 |
女生 |
5个及以下 |
10 |
15 |
18 |
22 |
26 |
32 |
42 |
48 |
52 |
平板支撑（秒） |
男生 |
25秒及以下 |
30 |
40 |
50 |
60 |
70 |
120 |
200 |
300 |
500 |
女生 |
18秒及以下 |
28 |
38 |
48 |
58 |
68 |
118 |
198 |
298 |
498 |
1分钟跳绳（个） |
男生 |
62个及以下 |
70 |
80 |
90 |
100 |
110 |
160 |
210 |
260 |
310 |
女生 |
63个及以下 |
68 |
78 |
88 |
98 |
108 |
158 |
208 |
258 |
308 |
